Wellness

Prosty przewodnik po Wellness New Age, ponieważ znalezienie „rzeczy” może być trudne


Stocksy

Dawno minęły czasy, kiedy uznano za szczyt zdrowia robić aerobik, pić dwa litry wody i brać pięć razy dziennie. W 2018 r. Odnowa biologiczna jest bardziej „nowa era” niż kiedykolwiek, gdy staramy się uważności uciec od szumu współczesnego życia. Może to jednak być myląca ścieżka. Jeśli pomyślałeś, że różnica między jogą a Pilatesem jest trudna, zestaw odnowy biologicznej nowej generacji pali teraz wiązki szałwii, butelki z wodą do picia wypełnioną kryształami i popija mleko księżycowe wzbogacone adaptogenem.

Ale zanim rzucisz ręcznik na pierwszą przeszkodę w kształcie kryształu i powrócisz do kojącej znajomości zwykłego joggingu po parku, warto wiedzieć, że nie musisz angażować się we wszystko. Nie zostaniesz osądzony, jeśli porzucisz kryształy zamiast palo santo (lub wybierzesz relaksującą saunę na podczerwień zamiast medytacji). Rozmawiałem z trzema guru wellness - Sashą Sabapathy, założycielem Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, uzdrowicielka reiki i założycielka projektu Ajna; oraz Millana Snow, założycielka Wellness Official - aby dowiedzieć się, co pociąga za sobą ich podróż wellness i niektóre z narzędzi new-age, na których polegają.

Przewijaj dalej, a my pomożemy ci wytyczyć własną ścieżkę odnowy biologicznej.

Sasha Sabapathy, założyciel Glow Bar London

Jak dostałeś się do bardziej alternatywnej strony wellness?

Przeszedłem przez okres ciężkiej pracy i imprezowania każdej nocy, jednocześnie wykonując obowiązki mojego mistrza, i po prostu się rozbiłem. Uświadomiłem sobie, że muszę odbudować się od środka. W Ashwagandha wszystko się zaczęło. To było pierwsze zioło, które zacząłem przyjmować zgodnie z zaleceniami dobrego przyjaciela.

Po około dwóch tygodniach przyjmowania ziół każdego dnia zauważyłem, że lepiej radzę sobie ze stresem. Mniejsze rzeczy już mnie nie martwiły, efekty fizyczne zaczęły słabnąć, a mój nastrój ogólnie był lepszy. Kiedy wróciłem do Londynu, zdałem sobie sprawę, że nie jestem sam; grupa moich przyjaciół codziennie zmagała się ze stresem. To tutaj narodził się pomysł na Glow Bar.

Jak w końcu znalazłeś, co Ci odpowiada?

Znalezienie tego, co działa dla Ciebie, może być tak stresujące, co jest niezwykle ironiczne! Myślę, że kluczem jest znalezienie zioła adaptogennego, które wspiera cię w skuteczny sposób, więc ashwagandha, jeśli będziesz dość zestresowana (mieszanka Super Sexy Glow Bar w Londynie, Ј 33, jest idealna, jeśli jesteś zmęczona).

Podchodzisz do diety w sposób zrównoważony, chociaż nie zgadzam się na jeden sposób jedzenia. Wierzę w zdrowe jedzenie i to, co chcesz, kiedy się liczy (np. Makaron z gwiazdką Michelin!). Ćwicz, ponieważ lubisz, a to sprawia, że ​​czujesz się dobrze, a nie dlatego, że masz obsesję na punkcie utraty wagi.

Mocno wierzę również w siłę samoopieki. Zajmowanie 30 minut do godziny dnia jest tak ważne w dzisiejszym chaotycznym świecie. Wiesz co kochasz. Niezależnie od tego, czy jest to relaks w pokoju z zapachowymi świecami, słuchanie relaksującej muzyki lub odprawianie rytuału pielęgnacji skóry. Po prostu zrób to i nie czuj się winny!

Giselle La Pompe-Moore, uzdrowicielka Reiki i założycielka projektu Ajna

Jak dostałeś się do bardziej alternatywnej strony wellness?

Od dziecka fascynowały mnie książki o duchowości, ale koncepcje zacząłem pojmować dopiero w wieku nastolatkowym, kiedy zacząłem interesować się prawem przyciągania i kryształów. To nie było coś, co sprawiało mi przyjemność dzielenie się, więc ukryłem swoje zainteresowania. Codziennie zacząłem medytować około 17 lat, a kiedy zobaczyłem głębokie korzyści, jakie przyniosło to mojemu umysłowi i ciału, zacząłem stopniowo ćwiczyć inne modalności, wprowadzając w moim życiu czary i inne rytuały.

Wszystko to doprowadziło do początku ubiegłego roku, kiedy naprawdę zacząłem zagłębiać się w manifestację, tarot, olejki eteryczne, jogę kundalini, reiki, ustalanie intencji i pracę z księżycem i ziołami. Walczyłem w swojej karierze i w kierunku, w którym chciałem, aby moje życie toczyło się dalej, a te narzędzia pozwoliły mi się rozwijać, zastanawiać i dać sobie pozwolenie, aby naprawdę odkryć, kim jestem.

Jak w końcu znalazłeś, co Ci odpowiada?

Kiedy zaczynasz, może to być prawdziwa królicza nora i może być dość przytłaczająca, ale kluczem jest otwartość. Nie zmuszaj się do poczucia, że ​​musisz to „zdobyć” tylko dlatego, że robią to inni. Dużo czytałem i chodziłem na zajęcia i warsztaty. Próbowałem wszystkiego - od transformacji oddechu do ekstatycznego tańca. To najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, co rezonuje z tobą. To także świetny sposób na wyjście ze strefy komfortu i poznanie nowych ludzi. Zaprzyjaźniłem się na całe życie, wślizgując się w DM osób, które również spędzają piątkowy wieczór, odprawiając rytuały przy pełni księżyca.

Millana Snow, założyciel Wellness Official

Jak dostałeś się do bardziej alternatywnej strony wellness?

Moim pierwszym krokiem było pójście na więcej wydarzeń. Dowiedziałam się o nich od kobiet, które przyszły na moje zajęcia jogi na dachu. Jest tak wielu niesamowitych uzdrowicieli, którzy uczą w studiach jogi na całym świecie. Zawsze mówiłem, że joga jest bramą do odnowy biologicznej, i uważam, że jest to świetna społeczność, aby zagłębić się w holistyczną społeczność i kulturę odnowy biologicznej.

Jak w końcu znalazłeś, co Ci odpowiada?

Miałem kilka nieszczęść i bardzo trudne doświadczenia. Gorąco polecam, abyś przeprowadził badania na temat praktyków i metod, jeśli zamierzasz wykonywać głęboką pracę. Nawet jeśli masz zalecenie od znajomego, bardzo ważne jest, aby zadać wiele pytań i dokładnie zrozumieć rytuał, sesję lub odosobnienie przed zarejestrowaniem się. Naprawdę ważne jest, aby być otwartym, aby móc się rozwijać i uczyć. Do tego dochodzi informacja i przejrzysta, otwarta komunikacja. Wellness Official jest bardzo dobrym źródłem informacji na temat tego, z kim pracujesz i czy są odpowiednie dla Ciebie.

Lista kontrolna dla początkujących narzędzi odnowy biologicznej do wypróbowania

Crystal Comb

Skin Gym Healing Crystal Comb 68 USD

„Kryształowe grzebienie były używane od wieków w celu stymulowania krążenia krwi, promując nowy wzrost włosów. Czesanie celuje w wszystkie punkty głowy, które regulują podniecenie i hamowanie kory mózgowej. Są również pięknym przedmiotem na stoliku nocnym . ” mówi Sabapathy.

Pakiety Sage

Native Spirit White Sage Small Smudge Stick 8 USD Sklep

„Wiązki białej szałwii można wykorzystać do usunięcia zastałej energii w domu lub z obiektów, takich jak kryształy lub pokłady tarota przed ich użyciem”, wyjaśnia La Pompe-Moore. „To starożytna ceremonialna praktyka, której źródłem są święte indiańskie rytuały. Pozwalasz dymowi przenikać przez obiekt lub przestrzeń, którą chcesz oczyścić, otwierając drzwi, okna lub zamknięte przestrzenie, aby dym mógł przez nie przejść i również je wyczyścić.

„Dlatego ważne jest, aby tak postąpić, na przykład prosząc, aby wszelka negatywna energia, która ci nie służy, została oczyszczona dla najwyższego i najwyższego dobra. Mędrzec jest zwykle uprawiany na wolności w Kalifornii, więc upewnij się, że pakiety, które kupujesz, są zbierane w sposób zrównoważony i najlepiej sprzedawane przez firmy będące własnością lub obsługiwane przez rdzennych Amerykanów ”.

Paletti Palo Santo Holy Wood Natural Incense (12 Sticks) 10 $ Kup

„To ziemiste drewno z drzewa Bursera graveolens pochodzi z Ameryki Południowej i często jest nazywane„ świętym drewnem ”- wyjaśnia La Pompe-Moore. „Jest stosowany w rytuałach rozmazywania i oczyszczania, ponieważ mówi się, że dym ma właściwości lecznicze i oczyszczające. Zwykle stosuje się go w taki sam sposób, jak białą szałwię, ale niektórzy mogą preferować jego bogaty, rozgrzewający aromat. Zapalasz patyk i pozwól mu się palić dopóki nie zacznie dymić przed przejściem przez kosmos lub przedmiot, który chcesz oczyścić. ”

Kryształy

Butelka na wodę Glacce Crystal Elixir 68 USD

„Uważa się, że kryształy promują wszystko, od zdrowia po sukces, dlatego pomysł polega na utrzymywaniu takiego w przestrzeni, z którą wchodzisz w interakcje, na przykład na butelce z wodą, abyś mógł czerpać korzyści z jego dobrego klimatu”, mówi Sabapathy. „Kwarc różowy promuje miłość do siebie, podczas gdy ametyst działa leczniczo i łagodzi stres”.

Olejki eteryczne

Neal's Yard Remedies Frankincense Essential Oil 20 USD Sklep

„Chociaż te ekstrakty roślinne mają niezliczone zalety terapeutyczne, mają także właściwości duchowe, które potwierdzają ich starożytne korzenie”, mówi La Pompe-More. „To świetny pomysł, aby rozpocząć kolekcję olejków eterycznych i zwrócić uwagę na ich zalety, abyś mógł złapać kadzidło, gdy potrzebujesz pomocy w medytacji lub cynamonie, aby przyciągnąć pieniądze. Pamiętaj, aby wybrać czyste oleje najwyższej jakości, których nie ma” zostały rozcieńczone, aby wykorzystać całą ich magię. ”

Proszki Adaptogenowe

Glow Bar Elixirs Super Glowy 33 USD

Wszyscy trzej eksperci wellness są fanami proszków adaptogenowych:

„Nasz dział Inner Beauty w sklepie Glow Bar London koncentruje się na uzdrawiającej sile adaptogennych ziół i ekstraktów z pożywienia, które mogą prowadzić do wysokiej wibracji wynikającej ze wzrostu nastroju, promiennej skóry i zen” - mówi Sabapathy. „Sprzedajemy różne mieszanki eliksirów, które pomagają radzić sobie z trzema głównymi obszarami życia najbardziej dotkniętymi stresem: szczęściem, skórą i seksem”.

„Słuchaj swojego umysłu i ciała, aby kierować się tym, jakiego adaptogenu potrzebujesz w danym momencie” - mówi La Pompe-Moore. „Możesz użyć innej mieszanki z dnia na dzień, w zależności od tego, jak się czujesz. Sięgnij po ashwagandha, jeśli odczuwasz niepokój lub pomagasz w zmianach nastroju, i maca, aby zwiększyć energię i witalność. Dla łatwiejszego spojrzenia, dla mieszanka różnych roślin, grzybów i ziół zaprojektowana do określonego celu, dzięki czemu łatwiej jest wybierać, a będziesz wiedział, że składniki będą ze sobą współpracować. Po prostu wymieszaj je, aby otrzymać jako koktajl lub gorący napój ”, mówi.

Snow uwielbia używać He Shou Wu ze względu na swoje właściwości zwiększające intuicję, ale ostrzega, że ​​nie wszystkie adaptogeny powinny być przyjmowane codziennie przez długi czas: „Wykonaj badania na ten temat przed użyciem”, zauważa.

Następnie zajrzyj do przewodnika po kryształach.