Wellness

Dziwaczna nowa terapia wellness, która ma na celu pokonanie stresu


Wolni ludzie

Uzdrawianie dźwiękiem jest jednym z tych trendów, które, jak przewidywałem, były dobrą wiadomością na temat dobrego samopoczucia na rok 2019 i naprawdę chciałem spróbować, ale tak jak w przypadku wszystkiego, życie staje na przeszkodzie - dopóki nie spowolnisz. Odwiedziłem rekolekcje na początku tego miesiąca i byłem mile zaskoczony, gdy jedna z popołudniowych sesji medytacyjnych uzdrawiała dźwięk.

Po 15-kilometrowej wędrówce widok poduszek i koców był zbyt pociągający. Wiem, że wyprzedzam siebie. Dlaczego są poduszki i koce? Zasadniczo wymaga to wygodnego siedzenia, a następnie uważnego słuchania dźwięków wyczarowanych przez uzdrowiciela dźwięku (używając kryształowych mis śpiewających i gongów; więcej o nich później), aby pomóc ci uspokoić się w stanie medytacyjnym.

Ponieważ medytacja zawsze była dla mnie trudna (mój umysł zawsze wiruje), byłem pod wielkim wrażeniem mojego pierwszego doświadczenia w uzdrawianiu dźwięku. Aby dowiedzieć się więcej o starożytnej sztuce leczenia dźwiękiem, poprosiłem Carly Grace, uzdrowicielkę dźwięku z Londynu, o jej wgląd. Przewijaj dalej, aby przeczytać o moim doświadczeniu i dowiedzieć się, co miała do powiedzenia.В

Co to jest uzdrowienie dźwięku?

„Podstawową zasadą uzdrawiania dźwięku jest to, że wszystko w tym wszechświecie jest w stanie wibracji, w tym nasz umysł, ciało, duch, emocje i narządy” - mówi Grace. •Pracując z wibracjami dźwięku i energii, możemy wesprzeć zmianę naszej częstotliwości, emitując prawidłowe częstotliwości, dźwięki i tony do ciała, wspierając nas w osiągnięciu równowagi i harmonii,- dodaje.

„Istnieje wiele różnych instrumentów, które są używane w uzdrawianiu dźwięku - gongi, tybetańskie misy, dzwonki i nie tylko - każde z tych narzędzi wytwarza wibrację określonej formy fali, która inspiruje zmianę naszej energii, pomagając nam dostroić się do stanu naturalnego” rytm. Pracuję konkretnie z Alchemy Crystal Singing Bowls, wykonane z 99,9% czystego kwarcu, nasyconego drogocennymi kryształami, kamieniami szlachetnymi i / lub minerałami.

„Całe ludzkie ciało, aż do samego DNA, ma krystaliczną strukturę, co powoduje, że reaguje i rezonuje z niezwykłymi częstotliwościami związanymi z kryształem kwarcu. Gdy ciało odbiera te dźwięki, inspirowane jest rezonowaniem z czystymi tonami, wspierając zmianę naszej wibracji; Doświadczenie tego jest głęboko relaksujące, kojące i równoważące się

Może to zabrzmieć zbyt daleko, ale pod koniec mojej godzinnej sesji czułem się bardziej zrelaksowany niż po większości nocnych snów.

Korzyści

Są one unikalne dla osoby i dalekosiężne; ludzie często dzielą się poczuciem spokoju i relaksu po sesji.Dla niektórych to uczucie potrwa kilka dni. Ludzie często dzielą się doświadczeniem uwalniania napięcia z ciała, uwalniania emocji, fizycznych odczuć wibracji obmywających ciało, wizji, widzenia kolorów, podwyższonego poczucia jedności i otwarcia w sercu. Wgląd i przejrzystość często pojawiają się podczas lub po sesji - mówi Grace.

Chociaż nie ma żadnych badań naukowych potwierdzających uzdrawianie dźwięku, dzięki tym alternatywnym terapiom sprowadza się to do tego, co robi dla ciebie. Vijay B. Vad, MD, specjalista medycyny sportowej w Szpitalu Specjalnej Chirurgii na Manhattanie, powiedział NYTimes.com, że terapie te mogą działać jak placebo - nawet jeśli przerwie to cykl stresu na 15 minut, to czasem wystarczy mieć efekt terapeutyczny

My Sound Healing Experience

Bardzo niewiele razy mój mózg całkowicie się wyłącza. Będę myślał o listach rzeczy do zrobienia w jodze, zastanawiając się nad pomysłami na pracę podczas masażu i martwiąc się o remonty domu podczas snu. Jestem prawie pewien, że nie jestem sam w tym odczuciu, ponieważ żyjemy w kulturze „od zawsze”. Zgodnie ze współczesnym życiem mój mózg jest zawsze aktywny; nawet kiedy śpię, często mam żywe sny. Próbowałem medytacji, licząc oddech lub słuchając medytacji kierowanych, ale mój mózg wciąż ucieka jak rozdrażnione dziecko, nie chcąc się zachowywać. Byłem podekscytowany próbą leczenia dźwiękiem, ponieważ pisałem o tym wcześniej, ale Nie oczekiwałem. Nie sądziłem, że to pomoże mi tak dobrze się wyłączyć.

Po pierwsze, wygodnie leżałam na macie do jogi z poduszką i ciepłym, puszystym kocem. Dla każdego, kto uważa Shavasanę za swoją ulubioną pozę jogi, leczenie dźwiękiem jest dla Ciebie. Uzdrowiciel dźwięku siedział z przodu pokoju z wyborem instrumentów: dużym gongiem, różnymi miskami i dzwonkami. Miseczki, jeśli zastanawiasz się, są odtwarzane przez bieganie filcowego napastnika wokół obręczy, trochę jak mokry palec wokół krawędzi kieliszka do wina. Poinstruowano nas, aby zamknąć oczy, zrelaksować się i po prostu skupić na dźwiękach.

W ciągu godziny słychać było różne dźwięki, niektóre słyszałem wyraźnie, inne były bardziej szumem tła. Ale w przeciwieństwie do medytacji z przewodnikiem, w której rozmowa wydaje się inspirować mój mózg do odpłynięcia na myśl o listach rzeczy do zrobienia, zostałem uśpiony do stanu prawie jak ze snu, wciąż będąc świadomy dźwięków (zdecydowanie nie spałem). W rzeczywistości uzdrowienie dźwięku ma na celu uśpienie cię do punktu, w którym masz zamiar zasnąć, ale tak nie jest.

Po godzinie przyszedłem, czując się bardziej wypoczęty niż większość poranków;- mój umysł był nieruchomy i nie było wewnętrznych rozmów. Nie czuję się źle i nie odczuwam bólu, więc nie mogę mówić o twierdzeniach, że uzdrawianie dźwiękiem faktycznie leczy. Ale dla każdy, kto radzi sobie z objawami związanymi ze stresem, godzina uzdrowienia dźwięku, w której można przerwać ten cykl, może być korzystna. Nie zauważyłem szczególnych wibracji w moim ciele ani błysków kolorów, ale czuję się tak zrelaksowany i zen jak bez 10 dni spędzonych na plaży, sam w sobie jest cudem.

Dla Grace uzdrowienie dźwięku jest głębsze, podczas pierwszej sesji powiedziała: „Każda komórka mojej istoty wibrowała. Poczułem przepływ energii przez moje ciało, głębokie połączenie ze sobą i taki głęboki spokój. Dźwięk pomógł mi się zrelaksować, otworzyć, głębiej oddychać i poczuć spokój, którego wcześniej nie doświadczyłem. Ten dźwięk doprowadził mnie do milczenia

Jak znaleźć uzdrowiciela dźwięku

W przeciwieństwie do jogi lub nawet bardziej tradycyjnych form medytacji zdecydowanie trudniej jest znaleźć uzdrowicieli, nawet w Londynie. Google to dobre miejsce na rozpoczęcie wyszukiwania. „Nie znam żadnych konkretnych sieci doradztwa, jednak leczenie dźwiękiem staje się coraz bardziej popularne” - mówi Grace. •Zachęcam ludzi do odkrywania i wypróbowywania różnych stylów leczenia dźwiękiem u różnych praktyków, aby mogli znaleźć coś, co najlepiej im odpowiada.

DIY Sound Healing

Podczas gdy wibracje mają być pozytywnym czynnikiem w tej formie medytacji, kluczowy jest dźwięk. Możesz więc zdalnie leczyć dźwięk u uzdrowiciela, a nawet sam spróbować.

„Doświadczenie uzdrawiania dźwięku nadal można uzyskać dzięki nagraniu. Gdy osoba usiądzie, aby przyjąć, może ustawić zamiar otrzymania wszystkich korzyści z leczenia dźwiękiem; gdy siedzą w bezruchu, będą odbierać fale dźwięku przez ciało. Zaleca się stworzyć przestrzeń bezruchu i środowisko, które obsługuje odbierane dźwięki- wyjaśnia Grace. - W rzeczywistości dzielę się zdalnymi sesjami z ludźmi z całego świata, wielu z nich lubi doświadczać dźwięków przez ciało, mimo że nie jesteśmy razem osobiście.

Chcesz samodzielnie poprawić jakość dźwięku? Będziesz zaskoczony, wiedząc, że możesz już to robić bez wiedzy.

Świetną wskazówką dla kogoś w domu jest zaśpiewanie muzyki, która cię podnosi i inspiruje oraz śpiewać razem. Brzmi prosto, a może trochę głupio, ale jest to jedno z najlepszych narzędzi, które musimy sobie wesprzeć. Nasz głos jest dla nas wyjątkowy, nie ma na całym świecie tego samego głosu co my, więc nasz głos jest idealną harmonią, która nas wspiera, przesuwa, otwiera, uwalnia - jest to największe narzędzie mamy i to jest właśnie w nas - wyjaśnia Grace. „Rankiem pod prysznicem to wspaniały sposób na zmianę energii i uwolnienie emocji. Nie musi brzmieć ładnie ani perfekcyjnie, po prostu śpiewając, tworzymy strumień energii, który bardzo wspiera nasze ciało, umysł i nasze duchy. ”

Nie śpiewasz dla ciebie, nawet w zaciszu własnego domu? Grace zaleca wyszukiwanie podcastów o działaniu dźwiękowym lub zajrzenie na YouTube. Poniżej Grace dzieli się dwoma filmami z Yantarą, „dźwiękiem” Grace, oraz krótkim filmem z jej gry w kryształowe misy.

Carly Grace oferuje prywatne sesje leczenia dźwiękiem (96 USD) w Triyoga w Camden, dzieląc się mieszanką Reiki i leczenia dźwiękiem, wspomagając uwalnianie stagnacji emocji, blokad i wspierając równowagę ciała, umysłu i ducha.

Sesje grupowe w różnych lokalizacjach w Londynie kosztują od 32 do 45 USD.

Dalej! Uważaj na te siedem trendów wellness w 2019 roku.